
الأعراض الجسدية التي قد يمر بها الشخص في مواجهة فقدان الشخص العزيز قد تختلف من حالة لأخرى، ولكن عمومًا تشمل الإحساس بمثل:

- الغثيان
- الصداع
- الضعف والتوتر العضلي
- الإرهاق العام
- الخدر.

قد يختبر الشخص جميع هذه الأعراض أو بعضها فقط، حيث أن الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع وفاة شخص عزيز فريدة وشخصية.


## ما الأشياء التي يجب تجنبها عندما تكون في حالة حداد؟

مواجهة الحداد بعد وفاة شخص عزيز عليك تحديًا، وعلى الرغم من أن الحياة تستمر، إلا أن تعلم كيفية التعامل مع هذا الفقدان أمر ضروري. إليك بعض الأشياء التي يجب تجنب القيام بها خلال هذه العملية:

#### 1. عدم طلب المساعدة المهنية
في الأوقات الصعبة، لا تتردد في طلب الدعم من الخبراء في الصحة العقلية أو استكشاف الإجابات من منظور روحي. طلب المساعدة ليس علامة على الضعف، بل هو أداة قيمة لتجاوز الحزن.

#### 2. عدم نسيان الشخص المتوفى
 الحفاظ على ذكرى الشخص العزيز عليك هو وسيلة لتكريم إرثه. تذكر خاصة اللحظات السعيدة المشتركة يمكن أن توفر الراحة والاتصال العاطفي.

#### 3. تجنب المقارنات مع الفقدانات الأخرى
 كل فقدان هو فريد ولا يمكن مقارنته بسهولة مع الآخرين. تجنب العبارات مثل "على الأقل عاش حياة طويلة" أو "لحسن الحظ لم يعاني كثيرًا". لكل قصة فقدان خصوصيتها ويجب احترامها على هذا النحو.

#### 4. عدم لوم نفسك
 من الضروري عدم تحميل نفسك اللوم على الوضع الذي أدى إلى الوفاة. توقف عن إرهاق نفسك وافهم أنك لم تكن لديك السيطرة الكاملة على الوضع. لوم نفسك لا يساهم في صحتك العقلية ومن المهم تحرير نفسك من تلك الأفكار المدمرة.
 
 
![¿Qué cosas no se deben hacer cuando se está de luto?](https://correct-desire-7ba8bfcc91.media.strapiapp.com/Que_cosas_no_se_deben_hacer_cuando_se_esta_de_luto_424865070b.webp)

## ما هو مدى فترة الحداد وفقًا للكتاب المقدس؟

لم يُحدد الكتاب المقدس فترة الحداد بشكل دقيق من حيث المدة، بل يعتبر شكلاً لتكريم الحبيب والله على حد سواء. يقدم الكتاب المقدس عدة أمثلة عن الحداد، كل منها له ظروفه ومدته الخاصة.

مثال على ذلك هو الحداد الذي أبداه يوسف على وفاة والده يعقوب، والذي استمر حتى وقت الدفن. كما يذكر أيضًا حداد داود على وفاة شاول ويوناثان، الذي استمر شهرًا.

في هذا السياق، لا يحدد الكتاب المقدس فترة ثابتة للحداد، مدركًا أن المدة قد تختلف حسب الظروف والعادات الثقافية. بدلاً من تحديد قواعد صارمة، يؤكد الكتاب المقدس على فعل تكريم وتذكير الفقيد بطريقة تعكس الاحترام والتقدير نحو الله والراحل.

**Bold**
## كم يجب أن تبقى في الحداد؟

الحداد ليس مقيَّدًا بمدة محددة ولا يحمل تاريخ انتهاء. في حين يعتبر البعض شهرًا **واحدًا من الحداد** كافيًا، يقرر الآخرون تكريم الفقيد لمدة عام أو أكثر.

يُقدم بعض الإرشادات التي يمكن أن تقدم تقديرًا لمدة الحداد:
 
- استيعاب وفاة الفقيد: قبول واقع أن هذا الشخص لم يعد موجودًا في عالمنا.
- الشعور بألم الفقدان: السماح للنفس بتجربة ومعالجة العواطف المرتبطة بالفقدان، دون التسرع في تجاوزها.
- العثور على معنى للواقع الجديد: التأمل في الخسارة واكتشاف معنى جديد في الحياة مع التكيف مع غياب الشخص العزيز.

كل شخص يخوض مرحلة الحداد بطريقته الفريدة وقد تختلف مدة العملية. من الضروري أن يُمنح الشخص الوقت الكافي للمرور بتلك المراحل والبحث عن الدعم العاطفي عند الحاجة.

## ما هو الحداد المبالغ فيه؟

يُصف الحداد المبالغ في كتعزيز لعملية الحداد الطبيعية، حيث **يواجه الشخص حملًا** عاطفيًا ساحقًا يتجلى في سلوكيات غير فعَّالة.

وفقًا لمجلة الطب النفسي والعلاج النفسي الرقمية، يُلاحظ في هذه الحالات زيادة في الاضطرابات النفسية بعد وفاة الشخص العزيز، مثل الاكتئاب السريري، والقلق الذي يظهر من خلال نوبات الهلع أو حتى السلوكيات الخوفية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يرتبط بسلوكيات مضرة مثل سوء استخدام الكحول أو المواد الأخرى.

من الضروري التعرف على هذه العلامات والبحث عن الدعم المهني لمعالجة الحداد بشكل مناسب وآثاره على الصحة النفسية.


إذا كنت تريد معرفة المزيد عن [تأمين الوفاة، اضغط هنا](https://www.taminaljanazah.com/).

¿Existen síntomas físicos tras la pérdida de un ser querido?

هل هناك أعراض جسدية بعد فقدان شخص عزيز؟

Tabla de contenido